PURIFIQUE SEU CORPO E SUA ALMA

Escolher alimentos saudáveis, respirar plenamente, transpirar, cultivar boas emoções, ajudam a livrar o corpo de toxinas e restauram a vitalidade.
Assim como a casa, o corpo precisa passar por uma faxina de tempos em tempos e o resultado é tão agradável quanto entrar numa sala limpa e arrumada.
Irritação, ansiedade, insônia, cansaço, ganho de peso, pele com impurezas e sem vitalidade, são alguns dos sinais de que o corpo não está conseguindo eliminar as substâncias tóxicas que ingerimos através dos alimentos, da respiração e de medicamentos.
Para ajudar a eliminar estas impurezas, o primeiro passo é cuidar do que vai à boca: alimentos sem agrotóxicos, ingerir mais água, mais frutas e legumes, menos gordura, menos açúcar, menos sal, menos farináceos brancos e nada de cigarro.
Segundo passo, é preciso transpirar, pois o corpo precisa de uma ajudinha, então a atividade física, a sauna podem ajudar.
Terceiro passo,é preciso respirar melhor e fazer com que a inspiração e expiração sejam fontes inesgotáveis de energia.
Cuidar das emoções também vale para que elas não desequilibrem os órgãos internos a ponto de deixar que as doenças se instalem.
Incorporar bons hábitos, sem dúvida, é o melhor jeito de evitar que fiquemos vulneráveis às toxinas alimentares e emocionais.

CUIDAR DA ALIMENTAÇÃO

Fazer jejum ou dietas mirabolantes para que as toxinas e o pecado da gula sejam expurgados é mera ilusão!
Na verdade a desintoxicação é uma postura de vida, são hábitos que se incorporam e favorecem a desintoxicação natural do organismo.São eles:
- Diminuir gradualmente as quantidades de alimentos ingeridos;
- Beba mais água, fora do horário das refeições;
- Diminua o sal;
- Evite açúcar e doces;
- Evite as farinhas brancas e troque por alimentos integrais, com mais fibras e nutrientes;
- Coma mais frutas, legumes e verduras;
- Evite gorduras, refrigerantes e bebidas alcoólicas;
- Consuma mais chás digestivos, que ajudam ativar o metabolismo.

ADEUS AS EMOÇÕES TÓXICAS

Tão importante quanto a purificação física é ter a mente calma e saber lidar com as emoções difíceis.
Ninguém pode simplesmente deixar de ter raiva, mágoa,medo ou tristeza, mas saber liberar essas emoções que bloqueiam o fluxo de energia vital e intoxicam.
Se cultivarmos alegria, tranquilidade, autocontrole, fé e sinceridade, produziremos néctares para nutrir a alma.
Faça essa autoavaliação e se não conseguir sozinho, procure um especialista para ajudá-lo.

TRANSPIRAÇÃO

A camada interna da pele é um dos lugares onde mais acumulam toxinas que vêm dos alimentos, do ar e produtos químicos. Ela equivale àquele quarto da casa de despensa,onde acumulamos tranqueiras!
Então MEXA-SE!
Valem todas as formas: caminhe, corra, pule corda, nade, dance e também faça sauna e uma exfoliação para finalizar a limpeza.

RESPIRE LIVRE

Todas as práticas corporais energéticas, especialmente as chinesas, têm na respiração profunda, seu fundamento. Sua prática permite pacificar as emoções, além de impedir o acúmulo de toxinas físicas e mentais.
Inspire e expire calmamente e profundamente, sentindo o oxigênio vitalizando o corpo.

ÓRGÃO CHAVE

O FÍGADO recebe e dispensa as toxinas do organismo. Ele também tem a função de aplacar as emoções, especialmente a raiva, o mais venenoso dos sentimentos.
Geralmente, as pessoas iradas têm problemas hepáticos e mais facilidade em reter líquidos e substâncias tóxicas.
Cuide bem dele:
- tome em vários momentos do dia chá de hortelã fresca;
- Consuma limão regularmente;
- Acrescente em sua dieta sardinha fresca que além de proteica ativa a função hepática.

Fontes: 
Universidade Federal de São Paulo
Clínica Yan Sou
Dr. Mauro Perini, médico e  prof. de acupuntura


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