SUGESTÃO DE CARDÁPIO PARA HIPERTENSÃO


DESJEJUM:
                   leite denatado
                   café
                   pão integral com margarina light s/ sal
                   mamão papaya

LANCHE:
                 01 tangerina

ALMOÇO:
                 salada de folhas verdes, cenoura, pepino e tomate com azeite e limão
                 arroz integral
                 feijão
                 frango assado (s/ pele) ao curry
                 cabotiá no alho
                 morangos

LANCHE DA TARDE:
                iogurte light com granola
                maçã

JANTAR:
                salada de folhas
                purê de batata
                peixe grelhado com alecrim e limão
                brócolis cozido
                banana assada c/ canela

CEIA:
               chá de capim cidreira

Utilize ervas como alecrim, manjericão, cheiro verde e hortelã  com alho e limão para temperar carnes, aves e peixes e diminua ao máximo o sal utilizado nas preparações.


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