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AUTOCUIDADO - Você pratica?

Quando falamos em autocuidado, o que passa na sua cabeça?
Um dado da OMS aponta que Doenças Crônicas Não Transmissíveis (diabetes, cardiopatias) matam 16 milhões de pessoas (antes dos 70 anos) no ano.
O autocuidado nada mais é do que a importância que damos a nossa própria saúde e isso diz muito sobre a qualidade de vida de cada um.
Praticar o autocuidado começa na atenção e cuidado com atividades rotineiras como higiene pessoal, nutrição, atividade física, saúde mental para discernir o que faz bem e o que faz mal.
Autocuidado é uma medicina preventiva que fazemos em casa diariamente e que nos poupa de muitos outros gastos com remédios, tratamentos, mal estar, estresse e futuros problemas mais graves. 




Quer saber se você pratica o autocuidado?  Olha essas dicas: 
1- INFORME-SE
Ler, conversar e se informar sobre o que você consome é uma ótima forma para tomar decisões e desenvolver noções de cuidado para sua saúde mental e física. 

2- CONHEÇA A SI MESMO
Saber e praticar autoexames é essencial …

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